깻잎게란말이 닭가슴살 오트밀밥 배추속 그리고쌈장

깻잎게란말이
닭가슴살
오트밀밥
배추속 그리고쌈장

조미가안된김에밥싸먹기
깻잎게란말이는 가쓰오부시를 넣어서
살짝감칠맛을더함

오트밀자체가 다이어트에는최고
소화가천천히되고 조금만먹어도 포만감

아무도없는 헬스장에서 운동하는기쁨
벌크된 선수가대회준비하는거같음

서문석헬스장
덤벨종류도많고좋다

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